Yüksek Tansiyona ne sebep olur ve nasıl düşürülür?

Yüksek tansiyon neden olur, yüksek tansiyon belirtileri nelerdir, tansiyon nasıl düşürülür diye merak ediyorsanız işte cevapları.

Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir?

Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermez. Yüksek tansiyon hastası pek çok kişi, tansiyon sorununu ancak rutin olan kontroller sonucunda anlayabilir. 

Tansiyon yükseldiğinde ortaya çıkan belirtiler şu şekildedir:

-Kafa bulanıklığı

-Baş ağrısı 

-Görme bozukluğu 

-Burun kanaması 

-Mide bulantısı

-Kusma

Bu belirtiler özellikle baş ağrısı ile beraber geliyorsa muhakkak bir doktora başvurmalı, sağlık açısından vücudun tansiyon dengesi takip edilmelidir.

Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için neler yapmak gerekir?

-Bol bol su içmeniz aynı zamanda da lif içeren gıdalardan bolca tüketmeniz gerekmektedir.

- Günde en az yarım saat düzenli egzersiz yapmanız gerekmektedir.

- Yemeklerde mümkün olduğunca tuz kullanmamalı günlük sodyum ihtiyacını en aza düşürmelisiniz.

- Stresle baş etmeyi öğrenmelisiniz.

- Fazla kilolardan kurtulmalı, sağlıklı kilo oranına kavuşmanız lazım.

Yüksek tansiyon nasıl düşürülür?

-Bir bardak içerisine yarım limonu sıkıp içiniz.

-Nar ve nar suyu tansiyonunuzu düşürür ve dengede kalmasına yardımcı olur.

-Sarımsak yemek de tansiyonunuzu düşürür.

-Kekik de aynı şekilde bir tansiyon düşürücüdür.

-Tuzsuz ayran veya yoğurt da yüksek tansiyon için tüketilebilecek besinler arasındadır.

-Başınızı soğuk su ile yıkayın. Eğer duş alacak kadar kendinizi iyi hissediyorsanız duş alınız. Ama suyun çok soğuk olmamasına dikkat ediniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
tansiyon düşük tansiyon yüksek tansiyon