Yumurta Yararlı mı, Zararlı mı? Günde Kaç Tane Yemeli?

Beynin en önemli yapı malzemesi, bir tür vitamin olan ‘kolin'dir. Günde bir yumurta yiyerek beyninizdeki kolin miktarını artırarak, hafıza kaybı, bunama gibi sorunları önleyebilirsiniz.

AlbaCasting.com

Günde bir adet yumurta yiyerek

FOSFOR:   Günlük ihtiyacınızın %9'unu karşılar.

SELENYUM: Günlük ihtiyacınızın %22 'ni karşılar.

B 12: Günlük ihtiyacınızın %9'unu karşılar.

B2: Günlük ihtiyacınızın %15'ni karşılar.

FOLATE: Günlük ihtiyacınızın %5'ni karşılar.

B5 VİTAMİNİ: Günlük ihtiyacınızın %7'ni karşılar.