Yağ Yaktıran Ve Tok Tutan Besinler

Sağlıklı beslenerek hayatınızı güzel ve konforlu yaşayabilirsiniz.

AlbaCasting.com

1. Kırmızı Biber

Kırmızı Biber

Kırmızı biber ,içindeki kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırırken, vücut ısınızı yükselterek sizin  ekstra enerji harcamanızı sağlar.

2. Brokoli

Brokoli

Vitamin, lif, kalsiyum yönünden zengin olan brokoli aktif zayıflamaya yardımcıdır. İçeriğindeki pek çok faydalı madde sayesinde kansere karşı koruma sağlar.

3. Yeşil Kabak & Balkabağı

Yeşil Kabak & Balkabağı

 Bol lifli bir bitki olan kabak, bağırsakları tembel olanlar için tercih edilmesi gereken yiyeceklerdendir. Kabak bedeni temizler, sinirleri yatıştırır.Aynı zamanda potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Kabağı çiğ olarak rendeleyip salatalara da ekleyebilirsiniz.

5. Beyaz Lahana

Beyaz Lahana

Beyaz lahana düşük kalori değeri, içeriğindeki yüksek lif sayesinde tok tutan gıdalar arasında yer alıyor.“Toksik maddelerin vücuttan atılması için muhteşem bir sebze olan beyaz lahanayı tam da mevsiminde turşusundan dolmasına her şekilde tüketerek faydalanmalısınız.

6. Yulaf Kepeği

Yulaf Kepeği

 Bağırsakların rahat çalışmasını sağlar.Sizi uzun süre tok tutar. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostudur.

7. Su

Su

Su kan dolaşımını hızlandırır ve yağ yakımını da kolaylaştırır. Bu yüzden,zayıflama sürecinde günde en az 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

  •    
  •    Stresle savaşır
  •    Ağız kokusunu önler
  •    Beyinsel faaliyetler için önemlidir
  •    Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmeye yardımcı olur
  •    Kabızlığın önüne geçer
  •    Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir
    •    Saçlara sağlık katar
  •    Böbrek taşı riskini azaltır.

8. Kivi

Kivi

 Kivi, A, E, K vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok zengin mineral ve elementler açısından oldukça zengindir. Yetişkinler kadar çocukların sağlığı üzerinde de olumlu etkileri vardır.Bunun dışında içerdiği yüksek orandaki lif, sindirim sistemi sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Bu lifler özellikle mide sağlığı için çok önemlidir.